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GOLFのためのトレーニングって

この度、女子○(ジョシマル)※青森県在住で20歳以上の女性を対象にしたメンバー制のイベント企画 でのGOLFコンペにパフォーマンスアップのためのサボリ筋トレーニングをさせていただきます。 GOLFを楽しんでいる方は多いで […]

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トレーニングの楽しみ方

皆様、日頃から体を動かしてますか? 日も長くなり少し早起きをしてウォーキングに出かけたり、ヨガや瞑想をしてマインドフルネスもいいですよね。 朝活すると幸せホルモンである【セロトニン】や【ドーパミン】の分泌が促され、その日 […]

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掲載情報

この度、女性向けパーソナルジムメディアDIET PARKの記事にて、body make studio REFINEをご紹介いただきました。 筋肉を鍛えるだけでなく、動ける筋肉・使える筋肉を身につけて、一生涯痛くならないか […]

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サボリ筋とからだの痛み

からだにはいつも使われている【頑張り筋】とあまり使われていない【サボリ筋】があるんです。 そのサボリ筋をある方法で使ってあげると… あら不思議! 前屈して床に届かなかった手が…届いた‼ 左右に向きづらかった […]

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がんばる

【頑張る】ってよく思ったり口にしたりしますよね。 一見、良いことなのですが筋肉についてはそうとも限りません。 頑張りすぎる筋肉ばかりだと身体の不調や痛みの原因にもなりますし、バランスの崩れた偏った姿勢や動きになってしまい […]

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何をすべき?

パーソナルジムをさがす時ってどういう時ですか?体重を落としたい。筋力をつけたい。スポーツのパフォーマンスアップ。など…ですよね。しかし、、なのですが、関節可動域や使える筋肉のチューニングがうまくいってないとその運動効果が […]

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お知らせ
そろそろ始めませんか?

猛暑の夏がやっと終わり、過ごしやすくなりました。 暑いときは外に出るのも億劫でしたよね。ましてや運動するなんて”あぁ~、面倒くさい”なんて思っていませんでしたか? 暑いから冷たい飲み物やアイスなんかも食べちゃったり… そ […]

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