暑すぎる・・・新着!!
2024年7月22日
めちゃくちゃ暑いですね。 何もしなくても汗が… でも、そんな時は涼しいところで少しだけ、強度の低い運動をするのも悪くありません。 必ず環境の整った場所で水分補給をしっかりする!のが前提ですけどね。 体温調節のために欠かせ […]
GOLFのためのトレーニングって
2024年5月28日
この度、女子○（ジョシマル）※青森県在住で20歳以上の女性を対象にしたメンバー制のイベント企画 でのGOLFコンペにパフォーマンスアップのためのサボリ筋トレーニングをさせていただきます。 GOLFを楽しんでいる方は多いで […]
トレーニングの楽しみ方
2024年4月30日
皆様、日頃から体を動かしてますか？ 日も長くなり少し早起きをしてウォーキングに出かけたり、ヨガや瞑想をしてマインドフルネスもいいですよね。 朝活すると幸せホルモンである【セロトニン】や【ドーパミン】の分泌が促され、その日 […]
サボリ筋とからだの痛み
2024年3月6日
からだにはいつも使われている【頑張り筋】とあまり使われていない【サボリ筋】があるんです。 そのサボリ筋をある方法で使ってあげると… あら不思議！ 前屈して床に届かなかった手が…届いた‼ 左右に向きづらかった […]
そろそろ始めませんか？
2023年9月20日
猛暑の夏がやっと終わり、過ごしやすくなりました。 暑いときは外に出るのも億劫でしたよね。ましてや運動するなんて”あぁ～、面倒くさい”なんて思っていませんでしたか？ 暑いから冷たい飲み物やアイスなんかも食べちゃったり… そ […]