2024年12月16日
こんにちは！ 新しくトレーナーとして仲間入りした白鳥と申します。 ３食ちゃんと食べて、辛くない・リバウンドしないダイエット方法を指導します。 普段のお食事を少し工夫するだけで美しく痩せる食事に変わるので、楽しく続けること […]
2024年11月1日
こんにちは！11月になりましたね。あと2ヶ月で今年も終わってしまう…今年やろうと思っていたことはやれましたか？ 目標は達成できなくても、やろう！と思って行動に移すだけでもいいんです。まだ何もしていない方、間に合います。あ […]
2024年10月11日
この度、トレーニング・ダイエット情報の専門サイトuFit Mediaにて「青森のおすすめパーソナルジム厳選13店舗を徹底解説」に紹介されました。
2024年9月13日
この度、DIET PARK青森の安いパーソナルトレーニングジム５選の記事にて、body make studio REFINEをご紹介いただきました。 筋力トレーニングだけでなく、ボディメンテナンスのできるパーソナルジムと […]
2024年8月31日
みなさま、日々体重計と睨めっこしてませんか？ 少し減った❣ また増えた… でも食べたい！ 食べてもいいんです。カラダのサボっている筋肉を働かせればよいのです。サボっているから代謝がわるいのです。太りやすいん […]
2024年7月22日
めちゃくちゃ暑いですね。 何もしなくても汗が… でも、そんな時は涼しいところで少しだけ、強度の低い運動をするのも悪くありません。 必ず環境の整った場所で水分補給をしっかりする!のが前提ですけどね。 体温調節のために欠かせ […]
2024年5月28日
この度、女子○（ジョシマル）※青森県在住で20歳以上の女性を対象にしたメンバー制のイベント企画 でのGOLFコンペにパフォーマンスアップのためのサボリ筋トレーニングをさせていただきます。 GOLFを楽しんでいる方は多いで […]
2024年4月30日
皆様、日頃から体を動かしてますか？ 日も長くなり少し早起きをしてウォーキングに出かけたり、ヨガや瞑想をしてマインドフルネスもいいですよね。 朝活すると幸せホルモンである【セロトニン】や【ドーパミン】の分泌が促され、その日 […]
2024年3月11日
この度、女性向けパーソナルジムメディアDIET PARKの記事にて、body make studio REFINEをご紹介いただきました。 筋肉を鍛えるだけでなく、動ける筋肉・使える筋肉を身につけて、一生涯痛くならないか […]
2024年3月6日
からだにはいつも使われている【頑張り筋】とあまり使われていない【サボリ筋】があるんです。 そのサボリ筋をある方法で使ってあげると… あら不思議！ 前屈して床に届かなかった手が…届いた‼ 左右に向きづらかった […]
