からだを変える　未来を変える

REFINEでは３つの柱があります。

1．食事改善・・・
情報が溢れている今、なにが本当によいのか何が悪いのかが判断しにくくなっています。
正しく食材を選び、正しい食べ方をするだけでカラダは変わります。
ダイエットだけでなく、病気にならない、病気を克服するためにも大切な食事です。
REFINEの専門知識を持ったスタッフが【超☆腸活　腸ファーストダイエット】で
皆さまのカラダを内側から変えていきます。

2.カラダの状態に合ったトレーニング・・・
人のカラダは千差万別です。年齢・性別・運動健康状態・柔軟性・筋力・
生活習慣などいろんな要素があって今のカラダの状態となっています。
筋肉の柔軟性がない（筋肉の過緊張）ことから関節が硬くなり（関節可動域制限）
関節痛が起こったり怪我をするリスクが高まってしまいます。
また、段階を踏まえたトレーニングプランを丁寧にやらないと効率も悪いうえに余計な筋肉がついたり
怪我に繋がることにもなりかねません。
先ずはその日の状態をモニタリングし、筋力を正しく発揮できる状態にしてから
トレーニングに入ることが重要です。

3.ストレッチ＆ボディケア・・・
その日使った筋肉の回復や関節可動域を広げてパフォーマンスアップが期待できます。
パーソナルストレッチは一人では届かない深層筋を伸ばして本質的にアプローチできるんです。
また、ボディケアマッサージで筋肉の緊張をほぐしリラクゼーション効果で
より動きやすいカラダに導きます。
トレーニングとボディケアストレッチを組み合わせたセッションも専属トレーナーがお受けいたします。

カラダのスペシャリストの揃うREFINEです。安心してお子様～ご高齢の方までお越しいただけます。

不安な方もぜひお問い合わせください。