トレーニングの楽しみ方

皆様、日頃から体を動かしてますか？

日も長くなり少し早起きをしてウォーキングに出かけたり、ヨガや瞑想をしてマインドフルネスもいいですよね。

朝活すると幸せホルモンである【セロトニン】や【ドーパミン】の分泌が促され、その日一日の代謝が上がるだけでなく、仕事の効率も上がりハッピーな気分で過ごすことができます。

まずは無理なく自分でできることから始めてみましょう！

とはいえ、間違ったフォームや力の入れ方で続けていると怪我や故障を引き起こしますのでご注意を。

そのためにパーソナルトレーナーがいますからね！

いつでもご相談ください！